Vous avez terminĂ© un exercice et vous n’arrivez pas Ă vous dĂ©barrasser des sensations qu’il a laissĂ© en vous ?
Le pouvoir purificateur de l’eau est bien connu : je vous propose de l’utiliser.
Choisissez un soin lavant pour la douche et un shampoing dont le parfum vous rĂ©conforte. IdĂ©alement, ne l’utilisez que pour cet usage. Fermez les yeux. Debout sous le jet de la douche, laissez l’eau couler du sommet de votre crĂąne tout le long de votre corps. Imaginez la couleur dorĂ©e. Dirigez ensuite toute votre attention sur vos sensations au contact de l’eau. Suivez son trajet en commençant par le haut de votre crĂąne, puis par les Ă©paules, les bras, les jambes et enfin les pieds. DĂ©placez votre conscience sur les diffĂ©rentes parties de votre corps en contact avec l’eau. Savonnez-vous de la tĂȘte aux pieds en insistant sur le crĂąne, les mains, les pieds. Pendant ce temps, visualisez les images rĂ©siduelles qui vous envahissent en train de se dissoudre, emportĂ©es par l’eau et le savon. Visualisez toutes les sensations qui vous gĂȘnent, vous perturbent comme des images holographiques qui s’Ă©vanouissent, diluĂ©es par l’eau avant d’ĂȘtre aspirĂ©es par le siphon. Rincez-vous ensuite abondamment. Durant cette derniĂšre phase, gardez toujours les yeux fermĂ©s et imaginez une lumiĂšre blanche (ou pale bleu) tout autour de votre corps et de votre tĂȘte.
Ouvrez les yeux et séchez-vous avec soin.
Reproduisez l’opĂ©ration si les sensations rĂ©siduelles persistent.
Maud Kristen