Tutoriel N°2 : Comment évacuer les sensations parasites après un exercice ?

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Vous avez terminé un exercice et vous n'arrivez pas à vous débarrasser des sensations qu'il a laissé en vous ?

Le pouvoir purificateur de l'eau est bien connu : je vous propose de l'utiliser.

Choisissez un soin lavant pour la douche et un shampoing dont le parfum vous réconforte. Idéalement ne l'utilisez que pour cet usage. Fermez les yeux. Debout sous le jet de la douche, laissez l'eau couler du sommet de votre crâne tout le long de votre corps. Imaginez la couleur dorée. Dirigez ensuite toute votre attention sur vos sensations au contact de l'eau. Suivez son trajet en commençant par le haut de votre crâne, puis par les épaules, les bras, les jambes et enfin les pieds. Déplacez votre conscience sur les différentes parties de votre corps en contact avec l'eau. Savonnez-vous de la tête aux pieds en insistant sur le crâne, les mains, les pieds. Pendant ce temps, visualisez les images résiduelles qui vous envahissent en train de se dissoudre, emportées par l'eau et le savon. Visualisez toutes les sensations qui vous gênent, vous perturbent comme des images holographiques qui s'évanouissent, diluées par l'eau avant d'être aspirées par le siphon. Rincez vous ensuite abondamment. Durant cette dernière phase, gardez toujours les yeux fermés et imaginez une lumière blanche (ou bleu pale) tout autour de votre corps et de votre tête.

Ouvrez les yeux et séchez vous avec soin.

Reproduisez l'opération si les sensations résiduelles persistent.

Maud Kristen